夏季户外 低碳出行三步曲
导读：开车出去玩，然后再去健身房跑步（跑步）。先不说油价上涨的事。开车出行本身就很麻烦。为什么不试试步行这样的低碳生活呢？也省的再跑健身房了。低碳出行三步曲油价上涨就像梦魇—般萦绕在有车族...
37492023-09-08
广州旅游：火凤线徒步攻略
：火凤线徒步攻略有哪些？火凤线是广州较为有名的户外活动线路，起点火炉山，终点凤凰山，下面总结了一些火凤线徒步攻略，看看吧。火凤线全称“火炉山——凤凰山穿越线路&rd...
1.9 万2023-09-09
跑酷训练怎么练习空翻
文章目录一、跑酷训练怎么练习空翻二、跑酷练习空翻前如何热身跑酷训练怎么练习空翻1、练习后空翻练习后空翻的时候先找两个小伙伴,一定是有一定力气的小伙伴哦!好的,现在开始练习,首先你向上跳,垂直的向上跳,...
1 万2023-09-09
男性背部肌肉锻炼计划
提醒：做这组动作时，应当双腿用力以维持躯干不晃动。另外，运动（哪种运动提高性能力）轴位置不宜过于靠近颈部，否则容易损伤颈椎肌肉。男人美背计划攻略一：坐姿划船锻炼肌群：菱形肌。该动作需要一定强度，可让肩...
1.2 万2023-09-09
对抗脂肪做个有型男
10个动作为一个循环，在一个小时的时间里尽可能多地完成循环组。每周进行3次训练，下个月就是你的show time。Prisoner Squat 囚式深蹲双手十指交叉紧贴脑后，挺胸，肘部往后弯曲。A 臀...
39552023-09-09
8个简单动作男人不再发“膘”
1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。2. 屈膝下蹲：强健背、...
62222023-09-09
躺着 也能拉伸出好身材
你知道躺着也能拉出好身材么？1、拉伸肌肉瘦身操动作，双手放于身体两侧，两腿并起来，然后双手伸直手交叉伸直在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，2分钟后两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。2、最佳瘦身姿势动作，...
36842023-09-08
在工作中积极锻炼腹肌
挺拔———美国《预防》推崇的时尚如一天的多数时间里让腹部处在松垂状态，那所有的腹肌（腹肌怎么练）练习都不会有效果。《腹部预防》的作者之一朱丽叶说，“人类...
1.5 万2023-09-07
喝茶的讲究 当心这9种茶千万别喝
空腹喝牛奶好吗 喝健康酸奶需避开四大禁忌
肾虚怎么办 四种茶让男人更自信
喝茶的讲究 4个时间段千万别喝茶
水肿怎么办 薏仁荷叶茶消除水肿
孕妇能喝茶吗 薄荷茶的制作方法
治疗高血压的偏方 茶疗助男性治疗高血压
苦丁茶的功效与作用 苦丁茶和苦荞茶的区别
喝茶的讲究 饮茶三禁忌避免养生茶变毒茶
减肥小妙招 六款中药减肥茶配方
喝茶的好处 怎么以茶来对抗各种症状？
如何度过更年期 中医汤饮助你轻松度过更年期
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