信息时代，生活节奏越来越快，生活和工作的压力让很多人群睡眠质量的时间都有所下降，这就产生了晚睡一族和熬夜一族。不论是成人还是儿童，很少有人做到晚上10点入睡，很多人在晚上12点左右才能入睡。从健康层面来讲，晚睡不是单单减少了睡眠时间，也并不是白天多睡就可以补充回来的，晚睡对身体造成的伤害是一种不可逆转的，同时是以透支身体健康为代价的。最新研究显示晚睡熬夜危害多多。

晚睡损害人体免疫力（免疫力），增加癌细胞

晚睡的危害非常大，不仅影响机体胃肠道的健康，还会降低机体的免疫力等，科学家们在熬夜晚睡如何影响机体健康方面做了大量研究工作，最新相关研究显示，熬夜会导致机体的昼夜节律紊乱，或会损害机体的免疫反应并加快癌细胞的增殖。

熬夜容易心源性猝死

熬夜会导致心脏细胞生物钟与大脑生物钟不同步，从而使心脏生物钟不能预测身体的日常需求；当昼夜节律被打乱时，心血管系统可能无法应对工作生活中的日常压力，从而就会增加机体不良事件的风险，比如心律失常和心源性猝死等。

晚睡增加急性心梗心险

来自中国的科学家们通过研究发现，晚睡、晚起或睡眠不足，均与更高的急性心肌梗死（AMI）风险相关。研究人员指出：睡眠不足是急性心梗和冠脉疾病严重程度的重要危险因素，而且晚睡也与急性心梗风险增加相关。

熬夜晚睡破坏记忆力

熬夜晚睡会增加机体抑制性神经元活动，从而破坏机体的记忆力。研究者指出，当熬夜导致睡眠不足时，大脑中导航和处理及存储新记忆的海马体中的抑制神经元活动会增加；这些抑制性神经元会限制其周围神经元的活动，从而使得海马体中的正常神经元活动无法聚集，进而就会破坏记忆的巩固。