白露黄金粥的做法:
材料有大米10g、小米10g、南瓜250g、玉米10g、红枣适量、枸杞适量,先把新鲜玉米洗净剥粒、在把南瓜削皮切丁以及小米、红枣、大米洗净备用,在把枣核推出,可以用一根干净的吸管从红枣顶部插入后有用力就行了,起锅加适量水烧开加入小米和大米煮沸,在加南瓜煮一会,在把玉米粒倒入粥中煮开,在放红枣大火煮,等南瓜煮熟在转为小火,南瓜在煮好以后要注意打成糊状,这样才有营养,最后的时候放入少许枸杞出锅。
白露黄金粥的营养价值:
玉米:玉米含有镁、硒元素、维生素等等,有刺激胃肠蠕动、延缓衰老、降低血清胆固醇、加速粪便排泄的特性、防治便秘、促进细胞分裂、预防肠炎、肠癌、减轻脑功能衰退、刺激大脑细胞、抑制抗癌药物对人体的副作用、健脑、清除体内废物等等。
南瓜:含有多种营养元素,有润肺燥,下气平喘的作用,一般用于喘咳上气、肺服不足的人群,现在在治疗上用于支气管哮喘,慢性支气管炎的人群。南瓜味甘、微苦、性平。
白露黄金减肥粥的做法介绍到这里,减肥不仅要找到合适的方法,还要找能够达到功效的方法,此粥可以帮助减肥达到很好的功效,并且食用以后不会有任何的反应,对身体健康,对减肥有效,如果您也想要减肥,那就动气手来去做粥喝吧。
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