工作节奏的加快，让越来越多的人因各种原因而失眠（失眠），治疗失眠的方法很多，简单有效的就是吃安眠药，但对身体的损伤太大。实际很多食物对失眠有很好的疗效，桑葚就是其中之一了。桑葚对农村的孩子来说再熟悉不过了，但对它的功效却不是很了解，桑葚煮水对失眠有很好的疗效，健康又养生。

鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血（补血吃什么好）滋阴（滋阴）、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便性（秘籍）、贫血、脱发（脱发吃什么好）、少白头、左（左耳耳鸣）者食用。