刨冰店中五彩缤纷的配料和淋酱，便利商店中单是包装就可口诱人的雪糕、甜筒。挥汗如雨的夏日，冰品往往是消暑圣品的首选。不过，究竟该如何选冰品才能吃得快乐又不失健康呢？赶快来看看专家医师们教你怎么吃冰。一、不能吃冰的情况1、月经前期、月经期间子宫容易收缩，造成经痛或经血难以排除干净，长期会有经期不顺的问题。2、饭后胃内的温度急剧下降，容易造成胃胀、消化不良，甚至绞痛、腹泻。3、剧烈运动后会让胃肠道的血管突然收缩，引起腹泻或腹痛。小贴士：冰对嗓子也有刺激，有哮喘的人不能多吃，防止哮喘复发。二、吃冰最佳时机有阳光的正午到下午3点前较适合吃冰，但要避开饭前或饭后1小时。三、冰饮营养师的小建议1、颜色鲜艳漂亮的冰料：大多是添加太多人工色素，对身体无益。2、巧克力类饮料：多半是浓缩制成，小小1瓢，糖度高得吓人，甚至还含有乳油或添加色素。

四、刨冰最佳吃法1、汤汁沥干、少糖水大部分的冰料都会加糖一起熬煮，所以请店家尽量将汤汁沥干，或干脆不要再加糖水，会更低卡健康。2、淋酱能省则省甜度太高，可是使你的减重大计功亏一篑，最好选择甜度低的，才不会越吃越渴。也可使用新鲜果汁，超低卡、口味更新鲜。3、淀粉类冰料要适量绿豆、红豆和芋头等人气传统冰料，都属主食类，高淀粉高热量，可是要适可而止。五、市售冰饮的最佳吃法1、多重口味=多热量巧克力夹心+脆皮+坚果=高热量，越多层口味交叠，热量也随其加工方式或食材而层层飙高，单纯口味相对热量也降低不少。2、水分多=热量少高浓度鲜奶油和焦糖，是高热量的代表。水分多的刨冰、冰沙，热量也降低不少，是享受清凉不变胖的夏日好伙伴。