吃什么食物对身体好？很多人平时都忙于工作和其他事情，往往忽略了自己一日三餐吃的是什么。其实吃的对，对我们的身体是很有好处的。那么对身体好的食物有哪些呢？下面就一起来看看吧。一、吃哪些食物对身体好1、柠檬--美白、消除雀斑; 2、酸奶--排毒养颜; 3、地瓜--预防便秘，降胆固醇、血脂; 4、绿豆--清热解毒、除湿利尿;5、黄瓜--清热解渴、利水消肿; 6、黑木耳--排毒解毒、清胃涤肠、和血止血，防治缺铁贫血; 7、莲藕--健脾开胃、养血止血; 8、白萝卜--促进排便，利于减肥。二、日常饮食养生多吃两类食物1、粗糙食物粗糙食物之所以粗糙，是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。可就是这些膳食纤维，能帮助人们预防便秘、防止肠癌、有利金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。如果你在吃高脂菜肴的时候担心发胖，可以吃这些食物，因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，以溶解于水中可分为两个基本类型：水溶性纤维与非水溶性纤维。