在日常生活中,越来越多的人对于饮食的要求和挑剔度是越来越高的,而在选购食物的时候,大多数的人对于食物的营养价值也是十分看重的,而冬笋作为一种高营养价值的食物,自然也是备受青睐的。冬笋的营养价值 冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,既有助于消化,有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品,对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质,还具有一定的抗癌作用。冬笋含有较多草酸钙,患尿道结石、肾炎的人不宜多食。 冬笋的功效 和中润肠、利隔爽胃、消食、开胃健脾、宽肠利尿通便、解毒透疹滋阴凉血、清热化痰、解渴除烦、益气养肝明目。 冬笋的使用效果 竹笋味甘、性微寒,归胃、肺经; 具有滋阴凉血、和中润肠、清热化痰、解渴除烦、清热益气、利隔爽胃、利尿通便、解毒透疹、养肝明目、消食的功效,还可开胃健脾,宽肠利膈,通肠排便,开膈豁痰,消油腻,解酒毒; 主治食欲不振、胃口不开、脘痞胸闷、大便秘结、痰涎壅滞、形体肥胖、酒醉恶心等病症。 冬笋的适用人群 一般人群均可食用 1.对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用; 2.但儿童、尿路结石者、肾炎患者不宜多食。 如何挑选冬笋 笋支像似黄牛角,呈土黄色其肉质硬实,但基部纤维化的部分占较少的为佳。挑根上用指甲很轻松就能掐得动的。上面的皮要紧紧包住,按一下不要有空鼓。这样说明笋比较新鲜。 冬笋的储存方法 新鲜竹笋在采收后放置常温下会很快就纤维化,所以为了新鲜最好尽快使用,如果吃不完或是买回来不立即食用,以报纸包好再用塑胶袋包好不要让水份蒸发,再放入冰箱内冷藏,不过最好还是尽早吃完。或是买回竹笋后在切面上先涂抹一些盐,再放入冰箱中冷藏。 以上对于冬笋的营养价值、作用功效、适用人群、挑选方法和储存方式等内容的介绍,相信大家在看完后已经对冬笋有了一定的了解,其实,冬笋的价值是很高的,因此,大家在平时可以经常吃冬笋制作的食谱。
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