粗糙的肌肤是许多人都不愿意见到的事情，而随着人们年龄的增大，肌肤由于水分的缺失，也是会出现粗糙且脱皮等症状的，此时，如何能够改善皮肤粗糙的情况，就需要大家多喝莲子润肤粥这种养生汤饮。 材料：莲子1两，芡实1两，薏仁1.5两，桂圆3钱，蜂蜜适量。 作法：将上述药物加水600，小火煎煮约1小时，加入适量蜂蜜调味即可。 功效：健脾胃、补血润肤、美白。适用于肌肤粗糙，消化功能不佳及有异位性体质者(过敏体质)莲子同样可以其润肺的作用。 吃莲子的四大好处： 1.滋养补虚、止遗涩精 对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;莲子碱有平抑的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。 2.防癌抗癌 莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。 3.降血压 莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。 4.强心安神 莲子中央绿色的芯，称莲子芯，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。用作补益药，补脾止泻，益肾涩精，养心安神。可治疗脾虚久泻、泻久痢、肾虚遗精、滑泄、小便不禁、妇人崩漏带下、心神不宁、惊悸、不眠。 作为莲子润肤粥的主要食材，莲子所具有的功效作用也是很大的，其不仅能够防癌抗癌，还能够滋养补虚，可见，人们常喝莲子粥，不仅可以改善肌肤粗糙的状况，对身体健康的促进也是有一定帮助的。