现在的人生活压力都比较大，而且经常的睡眠不足，其实这样下去对我们的肝脏是有很大的损害的，所以我们平时就应该学会如何的保护自己的肝脏，护肝的食物有哪些？下面小编就带大家去了解一下平时护肝的好方法吧。1、菌类含菌类多糖如香菇，含香菇多糖其中有一种菌基核糖核酸是干扰素的诱导剂，常食菌类可提高机体抗病能力。2、鸭子鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，所以有记载说肝炎病人不应食鸡（鸡性热）雪梨炖全鸭是肝炎病人的食疗佳方。3、甲鱼滋阴清热软坚散结，肝炎肝硬化病人的膳食，鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死鱼，会产生有毒组胺。4、苦瓜生食性寒用以去火熟食养肝，本人最爱苦瓜炒蛋。不可多食，性寒伤胃。5、西红柿含有非常多的vc，番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎病人的日常膳食。6、柑橘含有丰富的vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。7、李含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医说李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。8、梨梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。