健康丰胸的晚餐食谱，最简单的丰胸食谱是什么呢？对于要求身材完美的女性来说，最为简单的丰胸方法并不是吃药而是食疗，那么在你的下班之余为自己制作一份天然的丰胸食物，享受当下，就离美丽更近一步！排行第一类：胶质类食物：猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、蹄筋类、海参，鱼皮。胶质类食物可以使的脂肪增加，因此，胶质类食物是长大的重要成份之一，具有相当好的丰胸效果。推荐食谱一：【酒酿猪蹄】食材：猪蹄1只、酒酿1盒、姜1块、蒜3瓣、老抽适量、盐适量、生抽适量。做法：1、猪蹄一只，买的时候请师傅剁碎即可。2、姜蒜洗净拍碎。

3、酒酿一盒。4、猪蹄焯水后洗净血沫。5、放入高压锅内。6、加入一整罐酒酿。7、依个人口味加入加入生抽、老抽和盐，加水至没过猪蹄，高压锅上汽后中火压15分钟，关火冷却后捞出即可。推荐食谱二：【花生炖凤爪】食材：鸡爪10个、花生米100g、葱适量、蒜瓣2个、黄豆酱20g、酱油20、老抽10、白糖3g、料酒20、盐适量、鸡精适量、水淀粉适量、姜适量。做法：1、鸡爪用清水浸泡洗净。2、花生米也用清水浸泡。3、鸡爪冷水入锅焯烫2分钟，然后剁去脚趾，在一切两半。4、锅中重新放水放入花生米煮上10分钟，沥干水分。5、花生米放入砂锅中。6、炒锅倒油爆香葱姜和蒜，加入黄豆酱炒香。7、倒入凤爪炒。8、加入料酒、生抽、老抽、白糖和适量的清水。

9、大火烧至片刻，撇去浮沫关火。10、倒入砂锅大火煮开，加盖小火慢炖35分钟，加盐调味。11、淋入水淀粉拌均匀，加少许鸡精关火。排行第二类：核果种子类食物：核桃、杏仁、腰果、花生、红枣，莲子、芝麻、黄豆、豌豆、葵花子。这类食物含有丰富的蛋白质、卵磷质和脂肪，即可以丰胸还能补脑，真正让你有“波”有脑！种子类食物的种皮有类似性荷尔蒙的成分，可促进性腺发育，同时还有保养功效，所以最好连皮吃。推荐食谱：【核桃百合杂粮番薯粥】食材：核桃100g、百合50g、莲子100g、花生适量、红豆适量、小麦适量、红糙米适量、番薯适量。做法：1、红糙米、红豆小麦、莲子、百合需要清洗后浸泡约半小时。2、核桃与花生只需略清洗即可捞起备用。3、番薯去皮切成块。

4、当小麦、红糙米浸泡至软后倒入压力锅内。5、红豆、百合、核桃与花生一起加入，注入适量清水。6、大火煮沸至压力锅冒汽关掉火，让其继续焖约半小时以上。7、待气排完之后再打开锅盖倒入切好番薯。8、再盖上锅盖继续煮约十分钟熄火，然后熄火，压力锅气排完之后打开锅盖即可食用。排行第三类：水果类：木瓜、水蜜桃、香蕉、苹果、樱桃、栗子、橄榄、龙眼，牛油果。木瓜，尤其是青木瓜含有较多的木瓜酵素，加鱼、肉类一起煮，可帮助蛋白质消化，促进乳腺的发育，同时它还是哺乳期妈妈的最佳营养食物，可以促进乳汁的分泌。推荐食谱：【红枣鲫鱼木瓜汤】食材：鲫鱼2条、木瓜1/2个、红枣4个、姜1块、香葱2棵、香菜1根、盐适量。做法：1、鲫鱼洗净肚里黑膜，擦干鱼身。2、葱切段，姜切丝，红枣对剖，木瓜去皮去籽切块。3、锅里放少许油，把鱼煎两面微黄，放入葱姜用筷子在空隙处翻炒出香味。4、按照人口兑开水，放入苏泊尔巧易开压力快锅。

5、上汽后五分钟，待彻底排气。6、调入盐，放木瓜再次煮开即可。出锅可以撒点香菜，也可以不要。排行第四类：蔬菜根茎类：莴苣菜（生菜）、鹅仔菜（油麦菜）、莴笋、丝瓜，花椰菜、甘蓝菜、山药，玉米、马铃薯、番茄、胡萝卜。其中叶菜类食物中，以莴苣菜最具有丰胸效果，其次是鹅仔菜和VE含量丰富的莴笋。推荐食谱：【白灼生菜】食材：生菜200g、油适量、盐适量、姜适量、大蒜适量、蚝油适量。做法：1、备好生菜一棵，清洗干净。2、姜蒜切好备用。3、取一小碗调好酱汁：蠔油、盐、和水。4、烧开水，将生菜放入锅内撩一下就捞出。注：这里动作要快，慢了就变黄了。5、立刻过可以食用的冷水。6、起一小锅倒入适量的油，油热下姜蒜，拿起锅晃一下，姜蒜得到均匀受热。

7、然后立刻将调好的酱汁倒下去，微开离火。8、等到酱汁冷确浇到烫好的生菜上就完成了。排行第五类：天然药材类：当归，人参，黄芪，淮山，菟丝子，肉桂，党参，桂圆，杏仁，银耳，桂枝。推荐食谱：【当归黄芪茶】食材：当归15g、黄芪30g、红枣15g、红糖适量做法：1、把所有材料准备好。2、红枣洗干净，去核。3、黄芪用清水泡洗干净。4、当归洗净切片备用。5、把处理好的红枣、黄芪、当归倒入锅中。6、注入适量清水，盖上锅盖，大火煮开后转中小火煮20分钟即可。7、喝的时候，可按个人口味调入适量红糖。

此款茶每个星期坚持喝两到三次，血气肯定会很好，血气好了，脸上的斑都会变淡，坚持下来，个个都会变美女。另外，每天早上喝一碗酒酿红枣桂圆蛋，其天然的促荷尔蒙成分也有神奇的丰胸效果哦。推荐食谱：【酒酿桂圆鸡蛋】食材：酒酿、桂圆、鸡蛋、无核红枣切片、冰糖、枸杞子。做法：1、把桂圆红枣放在不锈钢锅里先煮（忌用铁锅）。等桂圆胀大，水变成红色。2、接着放酒酿一汤匙，冰糖一汤匙，在水中煮开（可以多放些酒酿不放冰糖）。3、把两个鸡蛋先打入一冷水里（这样煮出的鸡蛋形不易散）。4、把冷水鸡蛋一同倒入酒酿汤中，待烧开即可。