现在生活中很多人的体质都是不好的,很多人是阳虚体质,这种体制在生活中是很常见的,这个体制如果不及时治疗的话,就会出现一些并发症,所以要及时的进行调理,身体是革命的本钱。阳虚体质如何调理? 1、饮食调理 阳虚体质的人,饮食应以温补脾肾阳气为主,多吃甘温的食物,忌食辛辣、生冷不易消化的食物。而且营养搭配要合理,食物多样化;饮食有规律,不偏食;严禁暴饮暴食。 适宜:栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜 2、轻补、温补调理 阳虚体质进补要遵循轻补、温补的原则。多食含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。宜吃咸味的食物有豆类、栗子、猪肉、猪腰、虾、墨鱼等,可以加少量桂皮、八角等热性调料来炖煮。酸味食物有山楂、奶酪、橄榄、苹果等。山楂可以用来煮汤或炖肉,解油腻,润秋燥。脾胃阳虚的人,要在大餐之后吃点萝卜青菜搭配,防止虚火内蕴。 3、滋阴补肾的药酒 配料:熟地黄55克,淮山药45克,枸杞子50克,云茯苓40克,山茱萸25克,炙甘草30克,黄酒1000毫升。 制法:以水200毫升,合黄酒一起煎煮诸药,煎30分钟,待药沉淀后,用纱布过滤,过滤后的药渣,用纱布包好,仍浸泡在药酒中。用法:每日1次,每次1小盅,晚饭后饮用。 4、红枣煨肘 功效:补脾益胃,滋阴养血。适用于脾胃虚弱、阴虚血虚,血小板减少等症。 配料:猪肘1000克,冰糖150克,红枣100克。 制作:将猪肘去毛洗净,红枣洗净,冰糖30克炒成深黄色糖汁。在砂锅底放几块猪骨,倒入1500克汤,放入猪肘,烧开,打去浮沫,再将红枣、冰糖汁及其余冰糖放入,用微火慢慢煨,待猪肘煨至烂、粘稠、汁浓即成。 用法:单食或佐餐 这些体质的人在生活中要注意饮食,不要吃刺激性食物,要保持良好的睡眠,要尽可能的通过食疗的方法的方法进行解决,这样的话不仅仅能够起到治疗的作用,而且还能养生,希望大家在生活中注意。
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