在生活中很多的白领因为白天的工作压力导致了晚上睡眠状况很差，就会形成一种恶性循环，出现一系列的亚健康的疾病，甘草茶能解决这个问题，甘草茶是怎么做的呢？有什么功效呢？还有什么解忧的方法呢？ 做法： 将所有药材（甘草3钱，小麦1两，红枣3钱，开水1000。）加入1000的水煮沸，小火续煮15分钟，去药渣即可当成平时茶饮。 功效： 适用于焦虑不安、不易入睡或浅眠易醒的人、可宣郁解忧、益气健脾。 解忧的方法： 一是与书交流。 与书交流，小说书，历史书，励志书，或者天文地理为。书是人类进步的阶梯，书是我们获得知识的源泉。当我们苦闷时，心有千千结时，不妨与书交朋友，从书中去寻找自己希望获得的“标准答案”。如今，各种知识类的书籍汗牛充栋，她们是智者一生智慧的结晶，我们可以根据自己的需求，有选择地去读那些能够解开心结的书，从中去寻找最佳的“求解方成”。当然，这需要有眼力，能找到适合自己的书；这需要有耐心，要钻进去阅读，不要浅尝辄止；这还需要有虚心，抱着虔诚的心态去学习。否则会收效甚微。 二是与人交流。 与人交流，包括友人，亲人，爱人。人是群居动物，人在苦闷、忧愁时，渴望与人交流，把所有的忧愁烦恼、抑郁苦闷等，通过语言表达出来，其发泄的过程其实也就是解忧的过程。如果能得到对方的同情、理解、开导，那么便能在春风化雨般的心灵抚慰、涓涓流水般的心灵滋养中化解所有忧愁。与人交流，应当视事件的种类和性质，分别找友人、亲人、配偶交流，比如工作上遇到烦恼，可以找年长的友人交流，生活上的难题可以和父母交流，琐琐碎碎的问题可以和配偶交流。尤其是夫妻之间的话聊、牵手漫步的温馨，可以化解你的一切忧愁烦恼。其伟大力量是世上任何美酒佳酿、明珠宝玉无法媲美的。 在生活中有一点点的忧虑是很正常的，因为在生活中有点忧虑会让我们有前进的动力，忧虑过大的话可能会有一定的生活影响，学会排遣心中的苦闷和忧虑也是一门学问，希望对大家有帮助。