说起红茶，相信大多数人在平时选择茶叶类型的时候都会选择红茶，而喝红茶的益处，大家自然也是心中有数的，但需要提醒大家的是，喝红茶也是要有所讲究的，而选对时间喝红茶，对我们的健康益处会更大。

红茶含有大量抗氧化物质，能有效延缓人体衰老，并且起到防癌抗癌的作用。红茶富含的钾元素能有效地增加心脏血液的循环，对防治心血管疾有良好的作用。此外，红茶还有舒缓压力、改善心情的功效，日常多喝红茶还能预防流行冒。

以一天中的时间来说，在没吃饭之前喝红茶，由于红茶是经过发酵制作而成的，茶叶中所含的茶多酚比绿茶少很多。因此饭前喝红茶不仅不会像喝绿茶那样对肠胃造成伤害，反而能起到增加肠胃蠕动、促进消化、保护肠胃的作用，而且还能起到减肥的作用。

一天中最好的喝红茶时间是在饭前或者是饭后一个小时喝红茶，既能促进消化，又能增加食欲。在晚上的饭后喝红茶，尤其是吃了油腻食物之后，由于人在晚间的消化能力降低，喝红茶不仅有助于消化，还能帮助身体去除油腻物质。但在饭前饭后的半个小时最好还是不要喝茶，以免对肠胃造成不良的影响。

饭前饭后的一个小时。饭后最好不要立即喝茶，也切勿空腹喝茶。

红茶有养生的效果，但人们要想让其养生的功效发挥到极致的话，就需要对喝红茶的时间有所讲究，而本文特意从一天和季节这两个方面为大家介绍了适宜喝红茶的时间，因此，大家在喝红茶的时候，就可以安排在最宜饮茶的时间段内。