芡实是一种很常见的食材类型，而且营养物质比较高的，其实芡实是属于中药材的一种，可以有治疗疾病的作用，特别是对于肠胃不好的人群来说有调理的作用，来看看山药芡实甜汤的做法，具有美容养颜促进食欲的功效哦。

芡实甜汤.jpg" />

山药芡实甜汤

食疗功效:健脾补虚、补肝益肾、养颜美容、提升食欲

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质

适宜人群:一般人均可食用，尤其适合脾虚久泻者、食欲不振者、营养不良者

山药芡实甜汤所需材料

主要食材银耳、莲子、芡实、红枣、山药

山药芡实甜汤的做法

1将银耳洗净、泡发。

2红枣划口;山药洗净，去皮切块。

3银耳、莲子、芡实、红枣同入锅，加水适量，煮约20分钟，待莲子、银耳煮软，加入山药同煮，加入冰糖调味即可。

甜汤1.jpg" />

山药芡实甜汤的功效与作用

莲子具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。山药具有补肝益肾、滋阴清热、健脾止泻、延缓衰老、防治骨质疏松和补血的功效。芡实具有健脾益胃、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。莲子山药芡实甜汤此汤具有健脾补虚、补肝益肾、生津益肺、养颜美容、提升食欲的功效。这样的一道食谱可以有延缓衰老的作用，而且还可以促进代谢的哦，对于提高人体免疫有好处，而且还能滋补肝肾，具有排毒的效果，而且还可以促进代谢。

山药芡实甜汤的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还是很好消化的食物类型哦，具有丰富的蛋白质，而且比其他的食物都有营养，美容养颜促进食欲补肝肾，大家不妨尝尝吧。