月经量多时间长的原因有很多，如精神紧张、压力大，环境改变等心理因素，一些影响内分泌的疾病等，建议做B超及激素水平检查明确原因，对症调理。要放松，多看一些喜欢的书籍。月经量多时间长也可以适当从”食疗”上面调理，推荐4款食谱。

四款食谱 对抗月经量多时间长

1、地黄煮酒：

生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

用法：将黄酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。 功效：活血止血。适用于血瘀所致之”月经过多”，色紫黑，有血块或伴小腹”疼痛”拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

2、生化蜜膏：

当归益、母草各30克，川芎桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。 用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

功效：活血化瘀，温经调经；适用于瘀血停滞所致”月经过少”，色紫黑，有血块，小”腹胀”痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

3、母鸡艾叶汤：

老母鸡1只，艾叶15克。 用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。月经期连服2-3剂。 功效：补气摄血，健脾宁心的，适用于体虚不能摄血而致月经过多，”心悸”怔仲，”失眠””多梦”，少腹冷痛，舌淡脉细。

4、归地烧羊肉：

羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，便可常服。 功效：温中补虚，益气摄血，适用于气虚所导致的月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲”气短”，懒言，舌质淡，脉弱无力。

月经量多时间长的保健

1、调情志要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，”五志化火”，扰及冲任而为月经疾病。

2、适劳逸要积极从事劳动（体力和脑力劳动），但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。