寒冷的冬季，女性””痛经””的情况比其他季节多发，主要症状为痛经和月经量减少。而此病与肾阳虚相关，肾阳虚引起宫寒，进一步引起月经后期、血滞、冲盈失调，血块不能按时排出子宫。下半身着凉会直接导致女性宫寒，而宫寒造成的”淤血”，会使”白带”增多，内卫生环境下降，从而引发”盆腔炎”等疾病。

冬季多见于寒湿凝滞型痛经，因此在冬季寒冷的天气里，一定要注意”经期”保暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及”充血”的盆腔部位。而只要做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

如何预防冬季痛经?冬季天气较冷，痛经患者也会增多，其中以未婚姑娘最为多见。除了保暖之外，冬季痛经最好的办法是用药膳进行调理。

(1)月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养

可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。

(2)忌生冷，宜温热

月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

(3)忌酸辣，宜清淡

为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

冬季痛经的女性也要做好保健，可通过适当的保健品来调理，像999痛经宁（://999tj.7lk.cn）的钙D软胶囊和B族”维生”素，这些都是对痛经治疗很有效果的物质。除此之外，痛经常以补气养血、温经活血、化瘀止痛药物治疗。常用当归补血汤、八珍汤、十全大补汤加减益母草、艾叶、香附等药物，能取得满意效果。