肾气亏虚，就容易出现月经病。想要解决”月经不调”的麻烦，都吃滋阴补肾食物。肾气足，月经才会正常常。女人滋阴补肾，一般通过食疗方法效果较好。女人美，重在“吃”，很”多食”物也具有滋阴补肾的效果，以下就为大家推荐几种有效的滋阴补肾食物。

黑豆

用于肾亏月经稀少，慢性肾病”蛋白尿”。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

黑芝麻

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

当归

用于”血虚”血瘀所致的月经不调，”痛经”，”产后腹痛”。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性”贫血”。

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

龙”眼干”

用于肝肾亏虚所致的血虚”失眠”，心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

百合

养阴清心安神，治疗更年期综合征。