我们中很多人对”痛经”都不陌生，无论这种持续了一夜的”疼痛”是轻微的，不明显的，还是持续了几天的剧烈的，难以忍受的。事实上，有50%的女性每个月都会有痛经发生。但，每个月都会感受的”剧痛”是正常…还是更严重一些事情的信号呢？那么，日常女人该如何缓解痛经呢？

痛经的女人伤不起？痛经不是小事 背后暗藏”妇科病”

”盆腔炎”

据统计，门诊痛经病人日趋增多，占门诊量的20%左右，而引起痛经的原因较多，盆腔”感染”是其中重要原因之一。女性患盆腔炎，轻者经久不愈，反复发作给病人造成痛苦。

一旦有盆腔感染可表现为”畏寒””发热”、食欲不振、”腰酸”背痛、白带增多，并因炎症的轻重及范围的大小而不同，如包块形成可压迫膀胱及直肠，引起坠胀、尿频等一系列伴发症状。常在劳累、性生活后、月经前后加重。如到医院检查可发现有宫颈举痛、子宫”压痛”、附件包块等。

子宫肌瘤

子宫肌瘤是突向子宫腔内生长的子宫瘤体，由于肌瘤表面覆盖着子宫内膜，且在宫腔内占位，影响经血排出，因此可引起子宫异常收缩，发生痛经，并伴有月经量多及周期紊乱。其邻近器官会出现压迫症状，当肌瘤变性时或浆膜下肌瘤发生蒂扭转时，可发生剧烈腹痛。

子宫内膜异位症

多官病变会引起继发性痛经，其中子宫内膜异位症是引起继发性痛经的罪魁祸首。主要表现为渐进性痛经。疼痛多位于下腹部及腰骶部，可放散至、会阴、或大腿部。

许多疼痛常于经前1-2天开始，经期第1天最为剧烈，持续至经后逐渐消退，所以经期时间较长者往往疼痛持续的时间也长，这在子宫内膜异位症患者中表现最为突出。

女性痛经常见的类型

痛经可分为原发性和继发性两种。

1、原发性痛经，又称功能性痛经，是指经妇科检查官无明显器质性病变者。常发生在月经初潮或初潮后不久，多见于未婚及未孕妇女，往往生育后疼痛缓解或消失。

2、女性痛经常见的类型还有继发性痛经，是指官有器质性病变者。此种痛经常发生于官有病变后，初潮后一段时间无痛经。治疗继发性痛经的方法关键在于治疗原发疾病，因此出现妇科疾病一定要尽早治疗。

五大食品让女人远离痛经折磨

绿叶蔬菜

绿叶蔬菜对女性身体不止一个好处，经期女性失血同时带走很多铁元素，绿叶蔬菜含有的丰富的铁元素可以起到一个很好的补充，另外它们还含有丰富的高纤维，这对经期消化问题起到一个很好的帮助。

坚果

月经期间，女性的身体需要能量来行经。坚果内含有非常丰富的健康脂肪以及ω-3脂肪酸，比那些垃圾零食的热量更充盈，所以经期选择性地吃坚果零食对行经顺畅更有好处。

新鲜水果

新鲜水果在什么时候吃对身体都有好处，尤其是经期前后需要多吃。水果能够很好地维持身体消化系统的平衡，健康的消化系统是确保不痛经的一个前提保障，所以趁月经来之前，赶紧囤积好你的新鲜水果吧！

五谷杂粮

就像水果一样，粗粮中的纤维可以帮助你保持一个健康的消化系统。五谷杂粮中还含有复合碳水化合物，它提供了重要的维生素和矿物质。

瘦肉

经期女性身体会流失很多铁，所以需要摄入足够多的铁来弥补所失去的，以避免贫血症状，瘦肉中含有丰富的铁元素，所以经期可以通过多吃肉来补充铁。如果你不是一个肉食者，只能通过其它方式来补充了。

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