女性朋友在家里就可以自我诊断巧克力”囊肿”，并不一定非得借助医院的仪器。当然，这样的检查只是一个估计，并不能作为明确的诊断依据，但这与女性及早治疗疾病有很大的关系。女性可以在清晨醒来的时候，空腹并排空大小便，在床上取仰卧位，屈髋屈膝，用手指尖压下腹各部，尤其是两侧，仔细触摸有无包块。每天保持一次，这样就可早期发现卵巢巧克力囊肿。

如果自检中发现可疑，或者是对巧克力自我诊断觉得不可靠，那么就去医院做常规的B超检查。B超是检查女性是否怀孕、卵巢、子宫是否存在问题的一种常见的妇科检查。多数的卵巢以及子宫的疾病都可通过B超来诊断。