对于女性来说，月经是特有的生理现象。健康女性平均一生会有400次月经，按照每次5天来算，她们一生中有五年半的时间是在生理期渡过的，但在这些日子里，超过八成的女性会受到”痛经”的困扰。

所以要懂得痛经是个长期伴随的健康隐患，需要在每次经期”和日”常生活中呵护身体，方能”为健”康的体魄打好基础。

经期保健的12个小贴士：

1、正确使用经期卫生用品

当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。

2、注意保暖尤其是腰部

天气冷时注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。

女性的腰部是一处健康敏感区。若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成”手脚冰凉”、痛经等症状。

3、注意保持下半身血液循环、的干爽透气

下半身缺乏运动会导致盆腔”淤血”，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性下垂。另外，女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。

湿气太大，容易导致”霉菌性炎”引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。