卵巢对于女性来说十分重要，那么女性应该如何保养卵巢？我们接下来一起来看。

卵巢是雌性动物的官。卵巢的功能是产生卵以及类固醇激素。卵巢的位置与睾丸相同，仅左侧发育（右侧已退化），呈葡萄状，均为处于不同发育时期的卵泡，卵泡呈黄色，卵巢表面密布血管。

专家介绍，一般正常的女性是在48岁左右出现卵巢功能衰退的，而”卵巢早衰”是女性在40岁以前发生，医学上又称之为过早”绝经”。其症状除了没有月经来潮以外，还常常伴有潮热，面红，心烦易怒，”失眠”，干涩和下降等本该“更年期”时才出现的症状。

关于如何保养卵巢？专家指出，根据卵巢早衰的病因，可以看出预防卵巢早衰其实也不外乎饮食，起居，避孕，情绪调节等几方面。

1、坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。

2、良好的睡眠是恢复身体”疲劳”，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。

3、减少人工”流产”。一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及”疼痛”，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。

4、关注月经。要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。