很多女性一有”胀痛”,就很担心是不是有什么疾病,因此”胀痛”虽是小毛病,但造成心里的难受与身体的不适,也会给女性带来许多困扰。那么,女性朋友该如何消除不适的问题呢?下面小编教大家13招远离胀痛,还有3个检查的方法,有效预防各种乳腺”肿瘤”疾病。
远离胀痛,女性要做到以下13点:
一、经常”按摩乳”房
轻轻按摩,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在上,沿着表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将压入再弹起,这对防止不适症有极大的好处。
二、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
三、用”蓖麻油”敷胸
蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种”感染”的复原,去除”疼痛”。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于上,”盖一”层塑胶薄膜,再放上”热敷袋”。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。
四、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
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