很多女性在经期都会出现”痛经”的情况，造成痛经的原因有很多种，其中生活中那些不良的生活习惯就是痛经的根源，繁忙的工作没有规律的起居和不健康的饮食都会让痛经发作。如果你出现以下情况要及时改正了。

1、发脾气

很多女性都有这样的感觉，但凡每次激动生气，都会觉得心闷”气短”，”呼吸”困难等。原因是，人一但发脾气，体内就会释放一种毒素。这种毒素能在一秒中杀死一头牛，它不仅能引起人体血液加快，还能改变体内某些正常的机制，让你痛上加痛

2、饮食习惯差

白领工作压力大，过度思虑，加”上生”育越来越迟，没时间好好吃饭，盲目节食减肥、喜爱重口味等，这些都是月经失调的罪魁祸首。

3、嗜好酒烟

烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起”月经不调”。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。

4、内向孤僻

正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，过度恐惧、悲伤、生活环境的突然改变、强烈的妊娠愿望以及剧烈的思想斗争等，都可以影响到卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵，月经就会开始紊乱。