一般”乳腺增生”可分为生理性乳腺增生以及病理性乳腺增生，生理性乳腺增生是处于亚健康状态下的表现。女性每次经历月经时，乳腺出现持续性”疼痛”感的话，一般属于生理性乳腺增生情况。由于支配的脊神经根受压，影响了的气血运行，使部位气血瘀滞，从而导致了乳腺增生。因此，按摩对应的胸椎，减轻或消除胸 椎间盘对脊神经根的压迫，促进的气血运行，就能对乳腺增生起到较好的效果。

1、情绪调节

一般女性容易因一些小事出现情绪大幅度波动、心理忧郁、烦躁”焦虑”、过度忧思等情况。这些不良情绪变化都会影响内分泌正常，进而对乳腺健康构成威胁，加重经期”胀痛”症状。日常生活中应多与朋友进行交流、培养广泛兴趣、多除外旅游等，消除内心不良情绪，治疗和改善乳腺增生亚健康症状。

2、医用按摩法

按摩之前，请患者用手自己触摸增生的位置，大小，软硬以及疼痛程度，以便按摩后衡量效果。患者取俯卧位，医者以拇指或食指或中指沿着胸椎两侧由上向下分别进行触压检查，当触压到有痛时，患者要及时告诉医者，以此确定胸”椎间盘突出”的位置。一般来讲，引起 乳腺增生的病变胸椎在胸椎的第3-5节，左乳腺增生触压检查胸椎左侧有没有压痛点，右乳腺增生触压检查胸椎右侧有没有压痛点。

确定好胸椎间盘突出的位置后，医者先将两手重叠压在胸椎间盘突出的位置上，慢慢下压，当压到不能下压时，突然轻轻地向下发力，就能 听到"咔嚓"一声的胸椎间盘复位的回复声。接着再触压胸椎间盘突出的位置，如触痛感减轻或消失，说明了胸椎间盘已复位或基本复位。

再在胸椎间盘突出的部位用手指先按后推2-3分钟，以此消除神经根的炎症和理顺神经。按摩后请患者起来乳腺增生有没有变小，变软，以及痛感有没有减轻或消失。一般来讲，按摩胸椎治疗乳腺增生当时就能见效，以后要加强自查和随访，防止复发。