女人顺利产下孩子，对的保养依旧不然放松，产后妈妈们应该科学、规律的对按摩保健，使内维持良好的血液循环状态，既能保证宝宝充足营养的奶水，又有利于产后各个方面的恢”复”。按摩可以从怀孕满5个月起至授乳期间，天天做。

推抚法：

取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在上撒些”滑石粉”或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由四周沿乳腺管轻轻向方向推抚50～100次。

揉压法：

以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿”胀痛”处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

揉、捏、拿法：

以右手五指着力，抓起患侧部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将揪动数次，以扩张部的输乳管。

振荡法：

以右手小鱼际部着力，从肿结处，沿乳根向方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。

预防”乳腺增生” 健康不可少

对女人来说，不仅是哺乳器官，同时也是性器官。性生活时，会发生周期性变化：处于性兴奋期时，静脉”充血”，增大、丰满；性持续期时，充血，挺起；性时，这些变化达到顶峰；性后，充血迅速消退，15分钟后增大的逐渐恢复原状。