网友倾诉:
经常”痛经”怎么办?每当“好朋友”来临时我都痛的不得了,那时我就在想要是下辈子再做人的话我不要做女人,因为真的实在是痛的让人受不了。请问经常痛经怎么办啊!我不想服用药物控制,因为我害怕会有依赖这样就不好了,不知大家有没有什么好方”法能”帮我解决痛经烦恼。
私房话解读:
经常痛经怎么办这个问题很多女性朋友都很想知道答案,因为痛经确实是件让人很痛苦的一件事。不用担心,今天私房话请来了妇科专家来为我们解答经常痛经怎么办这个问题,专家说想要让自己远离痛经就按照下面四招去做包你远离痛经烦恼。
第一招:饮食
1、均衡饮食,比如少吃过甜或过咸的食物,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉。
2、临睡前喝一杯加一勺”蜂蜜”的热牛奶能减轻痛经痛苦。
3、由于””会令人神经紧张,容易导致月经不适,此外咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含的食物。
4、香蕉中富含”维生”素B6,稳定情绪,而且能减轻腹部”疼痛”感,痛经感觉不适可以多吃一些香蕉。
第二招:热敷
热敷可以通过在腹部放置热水袋,也可多喝热开水,保持体温能明显减轻痛经痛感。
第三招:按摩
按摩治疗痛经的方法列示如下:
1、身体完全放松的俯卧在毯子上,舒展身体,平伸双臂,脚趾向内。按摩过程中保持一个尽可能舒服的姿势很重要。(女人私房话.sifanghua.com)
2、让朋友摸到你背部的骨盆上脊,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推,而不是画圈。
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