在日常生活中,相信不少女人都曾经或正在遭受久治不愈的”炎”症的折磨。究其原因,多是菌群失调惹的祸。因此,预防炎,要学会避免菌群失调。
1、不滥用抗生素和洗液
从目前看,滥用抗生素和洗液,是导致女性菌群失调的两个最重要原因。
滥用抗生素副作用很多,除了会产生耐药及损害肝、肾、造血系统等,对女性的最大危害就是能引发菌群失调——杀灭”乳酸”杆菌,滋生霉菌。
此外,越来越多的女人选择用洗液清洁私密处,殊不知这种做法更容易破坏内环境的酸碱性、扰乱正常菌群,进而引发或加重各种炎症。
2、不要经常用香皂、沐浴液清洗外阴
不少女性每天冲澡时会用香皂、沐浴露连带着外阴一块儿清洗,时间一长,会导致外阴干燥,从而破坏菌群平衡。所以,呵护私密处的最好方法,还是每天用温开水清洗,少接触香皂等沐浴品。
3、不过度吃甜食
过多吃甜食,会导致体内糖分过多而产生大量的酸,也会改变女性内正常的弱酸性环境,造成霉菌过度滋生、繁殖。
4、不久坐、不穿紧身裤、少用护垫
长期久坐、穿紧身裤、用护垫,会导致女性私密处经常处在潮湿、温暖的环境下,再加上空气流通差、散热难等,特别适合霉菌生长,久而久之,就会菌群失调。特别是有些护垫还添加了消炎、杀菌等药物成分,对健康女性而言,在杀灭致病菌的同时也会损伤有益菌,反而造成菌群紊乱。
5、坚持运动锻炼
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