女人若是不想早早显现出衰老的迹象，就要防范”卵巢早衰”。预防卵巢早衰，充足的睡眠很重要，但若睡的方式不正当，反而会加速卵巢早衰。所以以下四种入睡方式女性朋友一定要坚决拒绝。

1、饱餐入睡：睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，养成这样入睡的习惯是很不好的。身体没办法得到充分的休息。卵巢也一样。长期如此，就离衰老不远了。

2、睡前生气：睡前生气发怒，会使人心跳加快，”呼吸”急促，思绪万千，以致”难以入睡”。

3、微醉入睡：睡前饮酒入睡后易出现”窒息”，除了窒息之外，每”天醒”来一系列的症状也是很多的，如”头痛”、尿黄等等。长期如此，带来的危害也是可想而知的。

4、睡前剧烈运动：剧烈活动，会使大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应尽量保持身体平静。