通常松弛使女性在性生活上无法得到满足,更无法满足丈夫,大大影响夫妻性生活质量,会对夫妻之间感情造成影响。
造成松驰最主要的原因:
1、40岁以上中老年女性
自然老化,卵巢功能逐渐减退,雌激素量减少,使肌肉张力下降,黏膜委琐,松弛、干涩,缺少弹性。
2、生产过的女性
女性从怀孕到分娩,最大扩张到几百倍,特别是自然分娩的产伤、中期引产的损伤、多次分娩,弹力纤维被彻底崩断。
3、性史超过三年的女性
女性30岁以后或性史超过3年,因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现松弛宽大,刺激反应降低,壁渗液减少,直接影响双方的性质量。
4、人流、药流后的女性
女人在怀孕初期,及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时,经过扩张而弹性减弱,术后排不干净的组织物在褶皱及后穹隆残留、撑大内壁。
如何锻炼改善松弛,让变紧窄?
1、靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。
2、仰卧于床上,将一个手指轻轻插入,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。现在可以拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉。
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