”阳痿”在生活中是很常见的现象,我们经常认为很多中老年人会出现阳痿症状。其实不然,现在越来越多的年轻人因为自身行为习惯的不注意导致得了阳痿,为此他们非常的困扰。那么,对于年轻人阳痿要怎么办呢?对此专家提出了日常生活中解决年轻人阳痿困扰的一些措施。
日常生活中如何解决年轻人阳痿困扰?
1、加强运动
”体育运动”不仅能使人的形体健美,而且还能加人们对”性生活”的兴趣。调查研究还表明,几乎任何有氧运动都对床上之事有所裨益,尤其跑步运动更能使他们的旺盛。
科学家认为,运动期间体内可释放一种令人心情振奋内啡肽物质,这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物,可以使人产生愉悦感。经常从事体育运动还可以摆脱一切烦恼、忧郁之事,这对增加亦大有好处。运动还能使人体血清高密度脂蛋白”胆固醇”水平增高,这亦对增强有所裨益,因为运动能增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量(过分强烈的运动会把身体搞得精疲力尽,难以达到预期的目的)。
选择游泳、跑步、骑车这些良好的运动项目,每周只要进行三次、每次一小时的“适度运动”,就可大大改善你的性生活。
2、加强饮食调养
中老年男子随着雄激素分泌量的减少,和性功能也逐步减退,适量食用下列食物有助于增强和改善中老年男子的性功能。
(1)含”精氨酸”的食物:精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
(2)动物内脏:动物内脏含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外,还含有”肾上腺素”和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加分泌量,提高性功能。
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