男性前列腺问题的人数一直高居不下，前列腺除了会影响男性性能力之外，还会导致”不孕不育”的出现，因此平时在生活中预防前列腺十分重要。

专家指出，除了应尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食品，辛辣刺激性食物，少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鲜果蔬菜和含天然不饱和脂肪酸的生果仁等上饮食问题需要注意之外，生活中也是有许多保护前列腺的细节的。

男性如何保护前列腺？

1、多饮水：浓度高的”尿液”会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激可以诱发前列腺病变。白天应多饮水，夜间也应适量喝水，多饮水不仅可以稀释血液，多饮水就会多排尿以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用，还可有效稀释尿液的浓度，减轻不良刺激对前列腺的影响。

2、常放松：有负担的性生活和心理因素可能会增加前列腺病变发生的机会。临床显示，当生活和心理压力减轻时，前列腺症状会同时缓解，因而平时应尽量保持放松的状态。良好的心理状态和充足的休息，有助于前列腺的养护。

3、多温浴：温水沐浴可以舒解肌肉与前列腺的紧张，改善前列腺的局部血液循环，减缓不适症状，每天用温水坐浴1-2次，并适当按摩前列腺，动作要轻柔，可以收到良好的前列腺保护效果。

4、”多清”洁：男性的阴囊皮肤褶皱多，伸缩性较大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，如果不注意保洁，则会导致包括前列腺在内的官处在一个很不良的局部环境中，”前列腺炎”、”前列腺肥大”、性功能下降等疾病的发病危险就会增加。