古人也说是食色性也，性冲动是人的一种本能的冲动，任何人都会有的一件事。但是如果这种冲动过分强烈、亢进，就很可能是患上了性功能障碍中的”亢进”，那么如何才能更好的预防”亢进”呢？下面我们就来具体的介绍一些比较有用的方法。

首先，第一就是要出去一些器质性的疾病，比如引起亢进的”垂体瘤”等等。其次，要加强体育锻炼，正常人如何降低性的冲动呢？最直接有效的方法就是体育运动。适当的体育运动，使热能均衡散放，避免血液充盈性器官，自然身心健康。再次，就是要养成良好的生活规律，睡前温水清洗阴部，倾身而睡，不穿太紧的内裤，被褥不宜太暖，睡前不饮咖啡、或让生活更为忙碌积极，带疲惫入睡，避免看小说、录像及言情小说，均有且于克制，减少冲动。其四，在医生指导下，进行心理活动、或试用镇静药和性激素疗法。

另外，还有一些方法也值得学习，比如如果是正直青年的人，比较强烈是属于正常的情况，这时候也不必要大为的扰心，最好能够通过学习等方式来进行调节。还有，就是忌食补肾壮阳之品，以免过多行房，导致阴虚阳亢，亢进。最后，在饮食上药清淡，少吃油腻坚果葱蒜洋葱韭菜等易上火，高营养食品和不当补药，多吃天然清淡粗食，不过饱，不饮酒，或过午不食；忌食酒及辛辣刺激性食物，这些食物也在一定程度上引起亢进。

总之，以上几种方法是预防亢进的比较合理健康科学的方法，还要提醒各位就是要学会适当的调理自己的身心情绪，学会控制自己的情感欲望，节制自己的本能，也祝患者能够早”日康””复”。