古人有云:饭后一百步,能活九十九。可见每天步行一段时间,对身体的健康有很大帮助。现今医学发现,经常运动的男性对于预防”阳痿”,确实有很大帮助。
经常散步能调节血液循环系统和”呼吸”系统的功能,可使周身血管保持通畅,使身体各器官都能够得到充足的血液供应,从而避免因血供不足而导致的阳痿。
有些心血管疾病患者,其初期症状不在胸部,而是出现阳痿,这是因为当体内血液无法畅通时,在勃起的状态下反应更为明显。
另外,经常散步还能提高机体的新陈代谢率,使腿部、腰部的肌肉得到锻炼,有助于消除”疲劳”,防止在性生活时出现力不从心的情况。散步时最好和妻子一起,这样有助于增进彼此之间的情感交流,对缓解心理因素引起的阳痿也能起到一定作用。
不过,散步的时候要注意姿势,否则会感到疲劳。散步时的正确姿势是挺胸抬头,迈开步子,双臂随步行节奏有力的前后摆动,手臂摆动的幅度不宜过大,尽量保持肩与臀部在一条直线上。
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