现在很多男性中，有很多婚前男人都不容易怀孕，去医院检查才发现精子很弱，那么男人”弱精”适宜吃的食物：

1、””维生”素C”：象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果

水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，之后食用既营养又见 效。

2、鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

3、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾 卵、贝壳类、”海藻”类等等也不错。

4、人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

5、巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高？！

6、红酒：内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振的实质效用，但是却能助长心理层面的，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的！

7、当归：当归含有天然的”植物性荷尔蒙”，可纾解因”内分泌失调”引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

8、鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔！

9、罗勒：古罗马人经常用罗勒作菜，充当，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。

10、蘑菇与香蕉：功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。