1、增强反应秘笈（以下这些功夫要持续地做）：

*最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

*强化反应，训练可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离前端的三分之一处，把往下压，如此会接近挺立状态，然後用指尖贴在上，感觉它的反应，一面紧闭，一面把往上推。重复此动作，大概做一分钟。

*以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉， 然後重复短暂而缓慢的腹式呼吸，持续30秒钟。

*强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

*强化能力之冷泡法：先在浴缸里温热阴囊，然後站出来浇以冷水，当阴囊收缩後再度进入热水中，拉长後再泼冷水，如此重复五次。

*晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

*为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

*锻炼法：强烈刺激而一气呵成的，不能达到锻炼的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下时，若感觉要了，应立刻停止，用手紧握的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。

2、硬度强化窍门：

*钢铁般的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最後，再以方式，就大功告成。

*完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。

3、持久发挥技巧：

*当感觉快来临时，想要抑制它，阴部和间有个会阴，按它可提高性能力

*增加黑色素：之所以是黑色，主要是黑色素沈淀所致，次数越多，皮肤受的刺激越大，黑色素沈淀越多，而黑色素会使皮肤更强 ，有利於的持久，因此不妨做座的日光浴，但不要晒太久，也要抹上防晒油。

*从根部绑住,可使勃起的时间加长，更持久，这在G片中应都有看过。 4、情绪提升指南：

*性能力越强的人，工作能力越强。

*工作能集中心力，进行高密度性质工作者，时也能集中於性上， 能应变灵活。

*性幻想力和提升性能力密不可分，色正是刺激幻想力