前列腺是男性官中最大的一个附属性腺。它所分泌的前列腺液，是的重要组成部分。前列腺与身体其他脏器一样，也会生病，最常见的是”慢性前列腺炎”。临床发现，25%～50%的男性遭受过””前列腺炎”的危害”困扰。如何呵护前列腺，确保它远离前列腺炎、”前列腺增生”、”前列腺肥大”等症呢？如何规避前列腺炎的危害，保持健康生活呢？下面六个注意事项，男性朋友们一定要当心。

多喝水，忌憋尿

饮水减少会使”尿液”浓缩、排尿次数减少，从而对前列腺及其他脏器（肾脏、膀胱等）都会产生不利影响。所以寒冷季节虽然”出汗”减少了，但也应该多喝水。很多白领人士、司机，因为工作繁忙或者喝水较少，有时候连尿都要憋着。但憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对于前列腺病患者来说，容易造成尿液反流，给高位脏器（肾脏和输尿管）带来危害。

拒绝当“久坐族”

现在脑力时代，脑力劳动取代了大部分的体力劳动，越来越多的人每天八九个小时坐在办公室工作。加之工作量繁重，往往一坐就是一整天，连吃饭都得对着电脑。久坐会使前列腺负担较重，不少前列腺疾病患者都会觉得久坐让他们很不舒服。因此，冬季应尽量避免久坐或者需要坐得时间比较长的娱乐，如打麻将等。

多做体育锻炼

天气寒冷时，同样应坚持适当的体育锻炼，例如打”太极”拳、慢跑或饭后散步等。这样可以改善血液循环，对提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有意义。

避免进食刺激性食物

酒、辣椒等辛辣食品都对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起前列腺和膀胱颈的”充血”、”水肿”，造成前列腺抵抗力降低。因此，在寒冷的冬季，最好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒来取暖。