是一个复杂的生理过程，其中一个必须具备的基本条件，就是男方在同房时能，中含有正常数量、形态和活力的精子。专家提醒，由于精子生性娇嫩，容易受到各种“敌”害，因此，在日常生活中切不可掉以轻心，保护精子，避免不育。

如何保护精子避免不育？

1、偏食可降低精子数

精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物（如蛋、鱼和奶制品等），天长日久，可使体内含锌量下降。医生表示，微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。

2、精子也怕热

精子成长的过程需要”低温”，不然精子就会夭亡。当气温太高时，扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从而保持阴囊的温度比腹腔内低。医生提醒，如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可使精子数量减少，导致不育，所以洗澡水温度不宜过高。

3、不要让烟酒伤害精子

医生指出，吸烟和酗酒是精子的大敌。长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一，因为有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的”尼古丁”能杀伤精子。一般来说，吸烟者中所含精子数目比不吸者少，而且畸形精子的数较多。酗酒则会导致生殖腺功能降低，使精子中”染色体异常”，从而导致胎儿畸形或发育不良。因此医生提醒，青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后，即便不戒烟酒，也应该注意不要过度。

4、性生活要适度