伟哥，壮阳碱…为了更多和更美好性生活我们寻找各种方法！令人惊讶的是答案如此简单－穿上一双跑鞋。

最近的研究显示长跑者实际上是更好的恋人。

80%被调查的长跑者表示跑步使他们成为更好的爱人。75%的被调查者表明自从他们开始跑步性生活变得更加和谐。66%的长跑者比不跑步的人更具性吸引力。这些长跑的积极效果与更佳的身体健康状况，正面的、肯定的自我概念，和具有更多身体能量有关。

Frederick Harper 博士研究了一组开始长跑项目的大学生，发现长跑降低了他们的焦虑，增强了他们自信心，增加了他们对性的了解。

跑步，与精神健康

Fixx 在他的书中描述了人类保持精神健康的七大要素。他声称跑步与可以相互补充满足这些基本需要：

运动的需要：身体必须运动。跑步和使身体以令人愉快的方式运动，以保持身体的灵活性和肌肉的协调性。

自我主张的需要： 每一次当他跑步时都向世界表明他个人的自我存在。一样，两个进行的人也是彼此相互表明自我。性是最终的表明。

压力与放松交互的需要： 跑步与表现为交感神经系统的运动。身体把这解释为“压力”，但不是消极的。当跑步结速或达到性之后，副交感神经系统被激活。它给人体提供深层次的放松。

掌握自我的需要：我们需要学会调整我们的身体这个精密度很高的机器。活动使我们掌握自己的身体，了解伙伴的身体反映。

自我纵容的需要：作为一个忠诚的长跑者，跑步是最令他们自我放纵，和愉快的人生经历。一个被满足的恋人感到同样是这样。

的需要：娱乐在我们的生活中如此重要以至于它决定了我们的文化。除了严格的训练计划，跑步常常是一种娱乐。长距离的跑步和训练是有趣的，和朋友一起跑步更是一种娱乐。发挥得淋漓尽致的也是一种娱乐，伴随着笑声，自发性，和变化。

忘记自我的需要：跑步使我们摆脱自我意识，使自我无遮掩地展现于自然界。使我们在非凡的经历中忘却自我。

跑步使人变得更

跑步对的益处可以归结为身体的适应性增强，外表更具吸