黄昏跑跑步可缓解压力改善心情
有位长寿者说:“心情好,常跑跑。”生活中若真遇上不称心的事,不妨跑一跑,因为这样的确能够消除人的郁闷心理。美国威斯康辛大学的教授兼心理治疗师瑞斯特,在运用跑步(跑步)对沮丧者进...
79562023-09-04
冬季要避免运动误区
导读:又到了一年中“最不想动”的季节,但也有爱健康的朋友们仍然坚持运动(哪种运动提高性能力),就拿跑步(跑步)一族说吧,一早一晚在小区、运动场、健身馆里“跑起来&r...
59672023-09-08
时尚养生运动 防止疲劳致病
在很多“忙人族”的眼中,有专门的时间、特定的场地、专业的器械,那才叫有效的健身运动(哪种运动提高性能力)。不过,新近来自美国的一项研究表明,如果运动总量相同,多次、间歇性短(性...
91762023-09-09
跑步机使用说明及日常保养
一、安全使用须知1、 在确认安装好跑步(跑步)机后,才能通电源。2、 将电源线插头插入带有安全接地的电源插座中,电动跑步(跑步有啥好处)机的电源线是专用的,若电源线发生损坏,请尽快与厂家联系。3、 跑...
21972023-09-07
跑步机上一定要收腹挺胸
有些人跑步(跑步)时习惯含胸弓背,人体重心前倾,就会加大腰椎的压力,时间久了就会造成腰椎劳损。此外,跑步(跑步有啥好处)落地时的震荡下落带给人脚掌的冲击力差不多是体重的5倍,重心前倾会给腿部和脚部关节...
50072023-09-07
跑步机上慢爬坡瘦身最快
当人们进行低强度练习时,主要是脂肪提供能量。所以,跑步(跑步)机上的燃脂减肥(冬季减肥吃什么好)项目,会引导人们进行长时间的低强度锻炼。比如,在跑步(跑步有啥好处)机上快走,大约50%的热量消耗来自脂...
1.3 万2023-09-07
用跑步机时要小心别摔倒
小林是健身房的常客,他喜欢把跑步(跑步)机的速度调得很快,享受“飞奔”的快感。一次在大汗淋漓时,他想把外套脱下来,可是领口卡在头部,他一不小心,从跑步(跑步有啥好处)机上摔了下...
1.5 万2023-09-07
跑步机健身花样多多
自从有了跑步(跑步)机,大家在家里就可以完成跑步(跑步有啥好处)、走路锻炼。但令人皱眉头的是,跑步机实在太单调了,开头还能跑一跑,兴头一过就渐渐就把它遗忘在阳台。能不能想想点子让你的跑步机使用也花样多...
33912023-09-07
祛湿汤 杂豆鲫鱼汤的做法
养生粥食谱 四款夏季养生粥益心宁神
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