? ? ?? 男性如果出现了遗精（遗精），就要多注意自己的体质变化，如果体质过于虚弱，或者是器脏的功能，都会导致出现遗精现象，平时更是要多注意，局部出现的一些病变反应。那么，男性遗精该怎么办呢？　　遗精的原因　　1、精神因素　　由于性的要求过分强烈不能克制，特别是在睡眠前思淫引起性兴奋，长时间使性活动中枢神经受到刺激而造成遗精（如经常读淫书、淫画，导致冲动发生遗精）。　　2、体质虚弱　　各脏器的功能不够健全，如大脑皮层功能不全，失去对低级性中枢的控制，而勃起中枢和中枢的兴奋性增强，也会发生遗精。　　3、局部病变　　性器官或泌尿尿统的局部病变，如包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺炎等，这些病变可以刺激性器官而发生遗精。　　如何预防频繁遗精呢？　　1、节制性生活，戒除（）。少进烟、酒、茶、椒、蒜、姜、韭菜等刺激性食物，羊肉、狗肉（狗肉的功效与作用）等热性的食品，不宜盲目的服用具有强壮兴奋性质的药物　　2、崇高的理想和良好的品德。青少年患者要树立起崇高的理想和良好的品德。多接触健康、进步、有益的事物，排除异性的杂念，想入非非，沉湎于空虚幻想之中，不要早恋，以免带来遗精等后果。　　3、了解性知识。要了解性生理卫生知识，纠正错误的遗精观念，消除不必要的思想负担，要用科学知识武装自己。　　4、正确是睡觉姿势。睡觉时取屈膝侧卧的姿势，不宜仰面平卧。被褥不能过厚，过暖，被上不可覆盖衣物，加重压力。内裤不宜过紧。　　5、温水清洗外阴。睡前要温水清洗外阴，不宜使用烫水，可以最大限度的避免遗精。　　遗精是男人的一种正常生理现象，导致男人遗精的因素有很多，遗精后身体轻松，没有不适应症一般是正常的。但是如果出现酸膝软、失眠（失眠）多梦、乏力困倦、记忆力减退等等就需要警惕了。

　　3款汤品摆脱遗精　　1、莲子芡实山药（山药的功效与作用）粥　　莲子20克，芡实15克，银耳6—9克，山药20克，白糖适量。先水煎莲子、芡实、山药，再放银耳，放糖，共煮粥食用。莲子味甘、涩，性平，可健脾气，益肾气，涩肾精；芡实味甘、涩，性平，可固肾涩精；山药味甘、性平，可补脾益气、益肾固精。莲子、芡实、山药三食共用，相互促进，其功益彰，健脾止泻，补肾（补肾吃什么好）固精，涩肠止泻之功增强，适合肾阴不足、精关不固之遗精者食用。　　2、莲子百合炖瘦肉　　莲子20克，百合20克，瘦猪肉50克。将莲子、百合（百合的功效与作用）洗净，瘦猪肉洗净，切成丝状，同置锅中，加葱、姜、黄酒，隔水清炖30分钟，分次食用。本食疗方适合遗精，属阴虚火旺、心肾不交（心肾不交症）型，繁遗精，阳强易举，五心烦热，心悸气短（性生活时间短怎么办）者。　　3、杞子乌梅鸡肠汤　　杞子20克，乌梅10克，鸡肠30克。现将鸡肠洗净，食盐腌制10分钟，洗净，切成小段；置锅中，加清水500毫升，加杞子、乌梅、急火煮开，去浮沫，加黄酒、葱、姜、食盐，改文火煲30分钟，即可食用。主治：遗精，属肾气虚（气虚）损、精关不固偏阴虚型，繁遗精，五心烦热，口干口渴者。