我自称是一个性能力很强的男人，每次都能坚持很长时间，可是自从一年前，我渐渐觉得力不从心，的时间短（性生活时间短怎么办）了不少，这让我感到恐慌，赶紧去医院检查，医生说我早泄（早泄吃什么好），需要不精壮阳（壮阳），开了一些补药，但是效果不佳。夏天吃什么最补肾（补肾吃什么好）?

　　回答：

　　肾阴虚（肾阴虚）可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补,药物则有左归丸、六味地黄丸等。

　　山药（山药的功效与作用）:性平，味甘，为中医（中医体质）“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚（男人肾虚吃什么）之人，宜常食之。

　　干贝:又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾（补肾）滋阴（滋阴），故肾阴虚者宜常食之。

　　鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　栗子:性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚（肾虚）腰痛者，最宜食用。

　　枸杞子:性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　何首乌:有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精（遗精），女子带下者，食之皆宜。

　　忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜（萝卜的功效与作用）、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱（洋葱的功效与作用）、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。