我们一直有句古话，叫做「日起而作，日落而息」。可是现在，熬夜反而成了很多人的常态。不信问问家里的年轻人：最近一周睡眠怎么样？有没有熬夜？

　　或者有些上年纪的人也没能完全逃离「熬夜」的魔爪——这不刚开完奥运会吗，熬夜为中国加个油（顺带搓盘麻将）还是难免的。

　　然而，熬夜扰乱生物钟，会给身体带来一系列的损害。最新研究表明，熬夜扰乱了「生物钟」还会增加患癌风险。

　　人体内有一个无形的「时钟」，约24小时一个循环，会根据环境的明暗来调节入睡和醒来的时间。

　　熬夜扰乱生物钟，患癌风险增加

　　科学家将老鼠分为两组，一组老鼠接受正常的光照，另一组老鼠接受更多的明亮光线，好比于熬夜带来的生物钟紊乱。

　　结果发现：多接受明亮光线（扰乱生物钟的）的小鼠肿瘤生长更快，且肿瘤的恶性程度（侵袭性）更高！

　　这是因为生物钟紊乱，会导致肿瘤抑制基因受损，进而刺激肿瘤生长。

　　这事儿，是基因说了算

　　肿瘤的发生，由一对「孪生兄弟」控制：原癌基因和抑癌基因。

　　原癌基因，顾名思义，就是可能激起细胞癌变潜能的基因。

　　抑癌基因，又称肿瘤抑制基因，可以抑制肿瘤产生。

　　其实，人体内原癌基因和抑癌基因都是人体内正常的基因，具有很重要的生理功能。并不是说「原癌基因」一定是坏蛋——如果真没了这些基因，人也是活不下去的。

　　但是，当人体受到「致癌」因素的影响，比如不健康的生活方式、接触化学致癌物质等，原癌基因就有可能被过度激活，抑癌基因也有可能丢失，癌细胞也就产生了。

　　刚刚提到的最新研究，就是熬夜这个不良习惯导致抑癌基因的功能变弱了，从而促进了肿瘤的发生。

　　千万别让家人再熬夜了！

　　可能大家会有疑问，在老鼠上的研究是否适合人体。其实之前就有大规模的人群研究，已经证明生物钟紊乱会增加患癌风险。

　　比如加拿大就有一项研究，夜班工作达30年以上的女性，患乳腺癌的几率增加两倍。

　　其实，熬夜还会产生一系列其他的健康问题：

　　夜班容易「伤心」。波士顿科学家用30年来研究19万例既往身体健康的护士，最终发现长时间轮值夜班的护士会增加冠心病风险。睡眠时间较短（性生活时间短怎么办）的人，容易患冠心病、脑卒中等疾病。

　　熬夜还会引起视力下降、记忆力下降、头痛、失眠（失眠）、皮肤（皮肤干燥怎么办）受损、容易抑郁等等，还可能降低免疫力（免疫力），导致更容易患其他疾病。

　　尽量少熬夜，早睡早起，给身体一个最规律的作息时间。而且，「不熬夜」这事儿，还得家人朋友一起来——毕竟，一个人熬夜没事儿干啊，总得多拉几个人是不？