滋阴（滋阴）壮阳（壮阳）食疗有方。俗话说“药补不如食补”，都市奔波劳累的男人，要想在性事方面有更好的体验，就要为自己开开小灶了。

　　中国医学认为，海参（海参的功效与作用）味甘、咸，性温，具有补肾（补肾吃什么好）益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣（左耳耳鸣）、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。

　1、海参粥

　　海参粥：海参(切碎)50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾（补肾）益精，滋阴补血（补血吃什么好）的作用，适用于肾虚（男人肾虚吃什么）阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠（失眠）盗汗等。用治肾气虚（气虚）弱，精血亏损，阳萎，早泄（早泄吃什么好），遗精（遗精），尿频（尿频），面色无华，头晕耳鸣（耳鸣吃什么好？），腰膝酸软，疲倦乏力。

　2、苁蓉羊腰粥

　　苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚（肾阳虚）衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘（秘籍）等。

　　3、枸杞猪腰粥

　　枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚（肾虚）劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

　　4、鹿角胶粥

　　鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿（阳痿吃什么好）等。

　　5、炒核桃仁

　　炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

　　6、杜仲腰花

　　杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

（实习编辑：蔡俊怡）

精彩推荐