很多男人都会遭遇早泄（早泄吃什么好）的尴尬，在治疗上除了精神调养、吃药物外，还可以通过饮食上进行调理，总的原则是饮食宜清淡，富含蛋白质，少食肥甘油腻之品，且不可过量饮用酒、浓茶、咖啡等。下面介绍几款早泄饮食保健方：

　1.芡实鱼头汤

　　原料：大鱼头1个，鸡翅90克，芡实55克，芹菜（芹菜的功效与作用）l棵，豆腐1块，盐适量。

　　制法：将大鱼头放入锅，煎至两而微黄起锅，瓦煲加水适量煮滚，再放入鱼头、鸡翅、豆腐、芡实再煮沸，移小火煲2小时，放入芹菜段及食盐即成。

　　功效：适用于肾虚（男人肾虚吃什么）而致早泄、神经衰弱、腰痛等。

　2.金锁固精鸭汤

　　原料：蒺藜子10克、莲须100克、克龙骨10、牡蛎10克、芡实50克、莲子100克、鸭一只

　　制法：先将蒺藜子、莲须、龙骨、牡蛎放入棉布袋中，装妥扎紧。然后将1/2只鸭肉（鸭肉的功效与作用）放入沸水中氽烫、捞起再冲净，100克莲子、50克芡实也冲净沥干。将上述食材准备好后一道盛入煮锅，加7碗水以大火煮开，再转小火续炖40分钟。

　　功效：适用于治疗早泄、崩泄、带下等性功能失调症状

　3.归芪蒸鸡

　　原料：炙黄芪100克，当归20克，嫩母鸡1只，绍酒30克，味精、胡椒粉各3克，葱、姜各适量。

　　制法：鸡去毛、内脏，洗净，当归切片与炙黄芪共置鸡腹内，放入子中，加姜、葱、食盐、酒、胡椒粉、清水，入蒸笼蒸2小时，食时加味精。

　　功效：适用于男子精血不足所致的早泄，遗精（遗精），精少及无精症等。

　　4.归芪参枣鸡汤

　　原料：当归、党参、黄芪各10克，大枣10枚，生姜30克，乌骨母鸡1只，调料适量。

　　制法：将乌骨鸡去毛杂洗净切块，诸药布包，加清水适量，同炖至乌鸡烂熟。去药包，葱、椒、盐、味精等调味服食。

　　功效：可补益气血，滋阴（滋阴）育精，适用于精气不足，每临即泄，心慌气短（性生活时间短怎么办），肢软乏力等。