男人阳痿（阳痿吃什么好）早泄（早泄吃什么好）的根源在于肾虚（男人肾虚吃什么）了，不足以为性生活提供能量了，那么如何能不对身体造成危害又能补肾（补肾吃什么好）壮阳（壮阳）呢，跟着现代君来看老祖宗留下来的几款食疗秘（秘籍）方吧。

　　1、莲子心

　　为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精（遗精）的作用，对心肾不交（心肾不交症）、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。”《温病条辨》中亦说：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。”这正是莲子心交通心肾的解说。《医林纂要》还介绍一法：“治遗精：莲子心一撮，为末，入辰砂一分。每服一钱，白汤下，日二。”这更增强了清心去热的作用。

　　2、莲须

　　又称莲，为莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心、益肾、涩精的作用。适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮。如治“遗精梦泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的金锁固精丸等皆用之。明代医家李时珍说：“莲须甘涩，清心止血，通肾固精”，可治“男子肾泄。”《本草经疏》中也认为莲须“治梦遗精滑最良”。

　　3、豇豆

　　性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾（补肾），凡肾虚（肾虚）遗精者宜食之。明·李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆（豇豆的功效与作用）理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”现代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴（滋阴），健脾胃，治肾虚遗精。

　　4、柏子仁

　　性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。著名古方“柏于养心丸”用于遗泄之证，就是以柏子仁为主。所以，明·李时珍称赞说：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。”

　5、凉粉果

　　俗称木馒头。性平，味甘。明·李时珍说它能“固精”。《乾坤生意秘韫》中介绍：“治惊悸遗精：木馒头、白牵牛等分，为末。每服二钱，用米饮调下。”《上海常用中草药》亦载：“治羊尾遗精：凉粉果12克，律草12克，煎服，连服半个月。”动内容

　　多吃以上的食物不仅可以起到补肾壮阳的效果还可以提高（如何提高性功能）精子（精子百科）质量，在日常饮食中应适当的多食用这些食品。