对于一些女性来说,来月经(月经不调)最大的恐惧就是痛经(痛经)。不得不说,每个月都来的大姨妈十分令女性头疼,而且需要很多忌口,什么冷的、辣的、油腻的都不能吃。有些水果偏寒性也不能吃。实际上,吃对水果可以帮助缓解痛经(痛经吃什么好)。那么吃水果可以缓解痛经?
作用。月经期间适当食用荔枝,可以有效缓解痛经,还具有补气养血的功效,可以促进经血的顺利排出,避免女性贫血。荔枝含铁丰富。
水果"
3.香蕉:香蕉富含碳水化合物,营养价值高,能有效缓解经期痛经,稳定情绪,有助于改善睡眠。香蕉含有多种维生素,经期适当吃香蕉对女性有益。
4.苹果(苹果的功效与作用):苹果中含有的植物雌激素可以调节女性体内的雌激素水平,有效避免雌激素分泌紊乱,具有调节内分泌的作用,同时还能有效改善痛经。苹果营养价值高,苹果还有防病治病的作用。
5.樱桃(樱桃的功效与作用):樱桃不仅有补气养血的作用,还有美容养颜的功效。适当吃樱桃也可以缓解女性痛经。樱桃含有人体所需的各种微量元素,富含维生素,能清除人体内的自由基,降低人体内的胆固醇。女性常吃樱桃排毒(皮肤排毒)养颜。
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