体寒是因为体内阴气过剩，导致了各项机能工作能力减弱，尤其是吸收和消化功能减弱，就导致了身体对热量吸收的少了，以至于体质更寒。那么，体寒的女性要如何护理？

症状：痛经（痛经），白带多，质地稀薄；

2、经前期（健康）胀痛；

3、大便稀溏，小便清长；

4、晨起观察舌苔，苔白腻；

5、平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振；

6、经常在下午、晚上感觉胃胀泛酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗；

7、经常咳嗽，季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉；

8、易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤；

但你也不用担心，寒性体质的人可以通过饮食、保暖、作息和运动（哪种运动提高性能力）等方式来改善体寒的症状。

1、饮食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。

女性宫寒如何调理？"3、红花

说到红花，很多人首先想到的是藏红花（藏红花的功效与作用），其实不然。藏红花药性稍比红花要烈，但是藏红花是只能活血，但红花的功效就很多了。

红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经（痛经吃什么好）、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。

4、黑枣

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾（补肾吃什么好）与养胃的功效。并对延缓衰老（性衰老）、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

5、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

6、当归

当归是中药中最常用的药材之一，它的功效不止用于妇科保健，它还可以润肠、抗癌 、抗老防老 、增强免疫力（免疫力）等等。 它的每个部位都有不同的入药方式，对于贫血的人也大有好处。