生命在于运动（哪种运动提高性能力），人生最大的财富就是健康。白领们每天都要坐在电脑前上班，长期久坐对身体伤害很大，俗话说久坐成病，严重者也会出现腿部水肿的现象。那么白领久坐腿肿的话该怎么解决呢?

1、利水食物消除水肿

体质性水肿可吃利水食物，如茯苓、冬瓜、玉米须等。如果久坐出现腿肿的现象的话，平时可以吃一些消肿的食物，冬瓜（冬瓜的功效与作用）就是很好的消肿食物。一般煮汤的时候可以放置一些冬瓜蒸煮，冬瓜也会利尿的好处，对于白领来说是很好的健康食物。白领们要多吃一些健脾的食物，这样才能健康。

2、多多按摩消除水肿

先将脚微微抬高，从小腿往大腿按摩。坐在办公室时也可以时常转动脚踝，帮助促进循环，减少水肿的情况。久坐腿部水肿是很多遇到的现象，其实上班的时候可以过一段时间就按摩一些自己的腿部，不要一天一直坐在那里，上厕所的时候可以乘机锻炼一下，伸伸懒腰，按摩一下自己的身体，这样效果很好哦!

3、平时饮食重在清淡

容易水肿的人在饮食上应减少摄取盐分，不要吃得太咸，否则水分不容易代谢，会增加水肿情况。吃食盐很容易导致身体浮肿，所以白领们平时的饮食要清淡，不要总是吃一些重口味的食物，辛辣的食物也要杜绝，平时要多喝有些汤品，最好是多吃一些消肿的食物，这样对于腿肿的缓解有很好的帮助。

美丽的大长腿如果因为久坐而变肿的话，你会不会很伤心呢?久坐是最伤害健康的，男性久坐可能导致不育的症状，而女性会出现不孕的病症，所以不管你是什么职业，每天都要给自己适量的时间运动和休息一下身体，这样才能避免伤害出现哦!