文章目录一、运动（哪种运动提高性能力）员怎么防止踢球脚底磨破皮二、脚底磨破皮怎么处理三、踢球运动员如何护脚运动员怎么防止踢球脚底磨破皮鞋子会磨脚,原因大多是脚后跟的关系。在走路的时候,脚部皮肤（皮肤干燥怎么办）会和鞋袜产生摩擦,而皮肤（皮肤过敏）不怎么经受得住摩擦,因此如果摩擦过大,摩擦的部分就可能产生炎症。严重的话还可能磨出水泡,如果水泡被磨破了,就会疼得让人难以行走。那我们要如何才能防止鞋子磨脚?

1、踢球磨破皮有这么几个原因:第一,球鞋质量不过关。第二,袜子不够舒适,请保持袜子的柔软合适。所以请务必买合适的鞋子和舒适的袜子。很多人在购买鞋子的时候都会选择漂亮的而非合脚的,但要知道,买鞋的时候一定不能让脚去将就鞋,否则吃苦头的可是自己。在买鞋的时候注意别买会摩擦到脚后跟的鞋子,而选择适合自己脚型的鞋子是最好的。

2、那些磨脚的地方,一般都是比较僵硬的,如果你很有耐心的话,可以没事的时候,拿这些,不停的把磨脚的地方捏捏,使其柔软,与旁边连成一体。切忌心急,用力太猛,把鞋扯坏,脾气暴躁的人建议不要使用这招。

3、用湿毛巾缠绕或海绵缠绕磨脚部分。这个要比较时候那些不是很怕谁的鞋子,当然也不能弄得太湿,容易把鞋子长时间受潮,鞋子容易烂。一般你晚上把它包着,一般的一个晚上就差不多,严重点的就多弄几天就行,反正你也不急着这一会。

4、穿鞋的时候,在磨脚的地方抹点食用油或是肥皂。这是一个穿鞋的细节,这样,即便有点摩擦,润滑的作用,可以很大程度上来缓解对皮肤（油性皮肤怎么改善）的摩擦与伤害,同时,食用油也能软化鞋子磨脚的地方,但是,记得要及时清理完油渍,也有一定的腐蚀作用,对鞋子,所以要少量。

5、一旦长时间运动,脚和鞋的摩擦次数也会增多,新鞋由于摩擦力较强,也更加磨脚,因此如果提前知道自己会走很长一段路,这时候还是放弃新鞋,穿已经和脚磨合得较好的旧鞋更好。

6、提前贴上创可贴。如果担心鞋子会磨脚,穿上的时候最好就事先贴上创可贴,进而防止鞋将脚磨破。

脚底磨破皮怎么处理脚底磨破皮属于因为摩擦而引起的局部皮肤破损现象,这类情况一般不需要过于担心,如果皮肤破损情况比较严重你可以试着使用酒精消毒一下破损处,或者是使用具有消炎效果的药物进行包扎,以达到预防感染的效果,一般情况下三天左右患处就能够得到康复。

1、一般来说破了皮三四天以后就不疼了,如果要体育考试,在破皮处贴上创可贴,避免再次受伤。一般两周后可痊愈。

2、不要撕掉。先用自来水彻底冲洗伤口,然后找到碘伏或者酒精(药店有卖),用医用棉签仔细蘸取消毒伤口,用纱布医用胶带将伤口包扎。每天换一次纱布,在伤口愈合前最好一直穿拖鞋。

3、去医院皮肤科进行脚部皮肤的检查查清病因对症治疗。

4、禁忌辛辣食物。

5、注意脚部的通风,保持患处的干燥才可以。

踢球运动员如何护脚1、要在有可能发生身体碰撞或争顶前绷紧全身的肌肉,这非常重要,以便在可能的冲撞中占得先机。

2、当被冲撞或被侧后方铲倒绊倒或头球争顶时失去重心时,倒地的瞬间要快速翻转身体,尽量以肩部侧面大块肌肉群主动倒地,着地后顺势连续翻滚化解受到的冲力,翻滚中以肩部肌肉为着力点。整个过程肌肉千万不能放松。

3、当遇到迎面的铲球或蹬踏时,应当立即躲闪。因为这时多为略带恶意的动作。一般都是铲向支撑脚的,应马上变换支撑脚,躲开蹬踏,如果来不及变换,要顺势跳起或向前扑倒,化解对支撑脚冲击。