黄昏跑跑步可缓解压力改善心情
有位长寿者说:“心情好,常跑跑。”生活中若真遇上不称心的事,不妨跑一跑,因为这样的确能够消除人的郁闷心理。美国威斯康辛大学的教授兼心理治疗师瑞斯特,在运用跑步(跑步)对沮丧者进...
79562023-09-04
户外遇到暴雨23个自救指南
:户外活动难免会遇到暴雨袭击,大家要了解一些户外暴雨避险常识,才能更好地保护自己。下面总结了一些户外暴雨避险常识,看看吧。1、其实,暴雨天气不宜进行户外活动,活动前查好天气预报。在7-8月份去山区旅行...
1.6 万2023-09-08
徒步时如何躲避雷雨
徒步时如何躲避雷雨户外徒步,我们难免会遇到一些突发状况,天气预报有雷暴雨时,不要在狭窄的山谷或高而空旷的地区活动。如果已经遇上雷电,应解下金属物,穿上雨衣避免淋湿,不要打手机,赶快找洞穴或低洼处避雷。...
62112023-09-10
如何选择适合你的跑鞋
在跑步(跑步)领域,如果忽视跑鞋的质量和状况,我们跑得越多,对我们产生的负面影响就越大。因此,买这类必需的装备时请不要吝啬。买一双好的跑鞋的钱,要比因穿上一双磨损的旧鞋跑步(跑步有啥好处)而不得不去看...
95012023-09-04
白领健身户外运动
对于白领一族来说,运动(哪种运动提高性能力)似乎成了一件很奢侈的梦想,我们因为忙碌的工作而远离了运动,这也让我们的身体素质急速下降。我们可以利用有限的时间,来做无限的运动。 1、登山运动适合每天在电脑...
12022023-09-03
白领工作午餐怎么吃才健康
都说午餐是关键,在营养学中,要求合理分配一日三餐,有讲究“早吃好、中吃饱、晚吃少”的说法。但是由于现在的白领工作繁忙,却往往忽略了这份重要的午餐。现在全国最火的菜系要属川菜和湘菜了,麻辣鲜香,怎么吃怎...
17692023-09-10
高强度工作后马上入睡危险
看电视、听音乐或者玩电脑的时候睡着;强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床,而且这时间“点”总在调整;自然醒来后,想着再“赖会儿床”,强迫延长睡眠时间;晚上不睡,白天补觉,双休日的补觉;工作压力大,晚上需...
59322023-09-13
OL最佳保健时间TOP10
1.刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。2.饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人...
80712023-09-14
养生粥食谱 猪蹄握藕养生粥
熬夜的人吃什么好 适合熬夜族的饮品
蒸鸡蛋羹的做法 温水打蛋鸡蛋羹更鲜嫩
甲鱼的营养价值 癌症病人能不能吃甲鱼汤?
酸梅汤的做法 喝酸梅汤可以解春困
鲫鱼汤怎么做 鲫鱼汤可助肾病患者健胃排湿
皮蛋瘦肉粥 常吃皮蛋瘦肉粥易诱发男性不育
绿豆汤的功效 常喝绿豆汤可预防皮肤病
绿豆汤怎么做 夏季营养绿豆汤的制作方法
绿豆汤的做法 饮用冰镇绿豆汤会腹泻吗?
绿豆汤怎么煮 绿豆汤煮5分钟清毒功效最好
鸡蛋羹的做法 加点豆浆鸡蛋羹更加嫩滑营养
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